Als je mentaal en emotioneel in je kracht staat heb je meer energie, minder stress en je maakt gemakkelijker jouw dromen waar. Mensen die mentaal en emotioneel krachtig zijn hebben 13 gemeenschappelijke kenmerken, waarmee ze hun emoties, gedachten en gedrag managen. Kenmerk 1: Ze voelen zich geen slachtoffer van de omstandigheden. Ze verspillen geen tijd aan zelfmedelijden en stappen niet in de slachtofferrol. Wat doen ze wel? Ze nemen hun eigen verantwoordelijkheid en stellen doelen die binnen hun eigen invloed liggen. Ze durven in de spiegel te kijken en ze begrijpen dat het leven niet persé makkelijk of eerlijk hoeft te zijn. Kenmerk 2: Ze geven hun kracht niet weg. Ze staan niet toe dat andere mensen controle of macht over hun hebben. Vaak geven wij anderen de schuld van onze problemen. Wat doen ze wel? Ze snappen dat zij zelf verantwoordelijk zijn voor hun gedachten en emoties. Niemand kan jouw minderwaardig doen voelen zonder je eigen instemming. Ze weten dat ze hun eigen gedachtes en emoties creëren. Kenmerk 3: Ze zijn niet bang voor verandering. Veel mensen vinden het moeilijk om zekerheden los te laten. Ze zijn bang dat wanneer ze hun hart volgen dat ze niet genoeg geld verdienen, dat ze te weinig ervaring hebben, dat ze geen baan kunnen vinden omdat er al zoveel werkloosheid is. Wat doen ze wel? Ze verwelkomen positieve veranderingen en zijn flexibel. Ze begrijpen dat verandering onvermijdelijk is en ze geloven in hun mogelijkheden om zich aan te passen. Kenmerk 4: Ze verspillen geen energie aan dingen waar ze geen controle over hebben. Je hoort ze niet klagen over kwijtgeraakte bagage, files en dat soort dingen. Dit kost veel energie terwijl je er geen invloed op hebt. Wat doen ze wel? Ze focussen zich op datgene wat wel binnen hun invloed ligt. Het enige waar je invloed op hebt is de manier waarop je het benadert, hoe je erover denkt. Ze benaderen elke situatie positief. Kenmerk 5: Ze zijn niet constant bezig om het anderen naar de zin te maken of aardig gevonden te worden. Veel mensen zijn bang om afgewezen te worden, niet aardig gevonden te worden, er niet bij te horen. Daarmee gaan ze vaak over hun grenzen heen. Wat doen ze wel? Ze durven nee te zeggen en voor zichzelf op te komen als dat nodig is. Ze stellen duidelijke grenzen. Ze streven er wel naar om aardig, vriendelijk en oprecht te zijn, maar kunnen het prima aan als mensen niet blij zijn met hun keuzes. Kenmerk 6: Ze zijn niet bang om risico’s te nemen. Veel mensen durven geen risico’s te nemen omdat ze bang zijn om te falen. Bang zijn om niet goed genoeg te zijn. Ook zijn er mensen die juist bang zijn voor succes, bang om in hun grootsheid te stappen, bang om arrogant gevonden te worden of kritiek te krijgen. Wat doen ze wel? Ze nemen weloverwogen risico’s. Ze hebben moed, ze durven hun angst te overwinnen en door te gaan. Moed is niet de afwezigheid van angst, maar het ondanks de angst toch doen. Kenmerk 7: Ze blijven niet hangen in het verleden. Ze verspillen geen tijd aan gedachtes hoe het beter of anders had gekund. Je kunt het verleden niet veranderen. Wat doen ze wel? Ze erkennen hun verleden en richten zich juist op wat ze van hun verleden hebben geleerd. Ze weten welke talenten en kwaliteiten ze hebben ontwikkeld dankzij hun verleden en hebben zo vertrouwen in de toekomst. Kenmerk 8: Ze stoten zich niet tweemaal aan dezelfde steen. Ze doen niet steeds hetzelfde en verwachten een ander resultaat. Hoe gek het ook klinkt. Dat is wat veel mensen doen. Hoe vaak hoor je mensen zeggen dat ze het anders willen? En doen ze dan ook iets anders? Meestal niet. Wat doen ze wel? Ze voorkomen dat ze dezelfde fouten steeds opnieuw maken. Ze leren van hun fouten en maken vervolgens nieuwe keuzes. Ze geloven dat je altijd de beste keuze maakt die je op dat moment maakt én dat er altijd een nieuwe keuze mogelijk is. Kenmerk 9: Ze misgunnen anderen hun succes niet. Ze zijn niet jaloers of voelen zich niet bedreigd als andere mensen succes hebben of beter zijn dan zijzelf. Wat doen ze wel? Ze vieren en waarderen het succes van anderen. Ze weten en erkennen dat succes komt door hard werken en toewijding en dat waarderen ze bij anderen. Kenmerk 10: Ze geven niet op na de eerste keer. Ze raken niet ontmoedigd als iets de eerste keer niet lukt. Ze geven niet op. Ze zien falen niet als reden om meteen op te geven. Wat doen ze wel? Ze gebruiken hun falen als kans om te groeien en te verbeteren. Ze zijn bereid het net zo lang te proberen totdat het lukt. Ze hebben de overtuiging ‘falen bestaat niet er is alleen feedback’. Kenmerk 11: Ze zijn niet bang om alleen te zijn. Veel mensen zijn bang om alleen te zijn, bang voor de stilte en om zich te vervelen. Ze zijn op zoek naar vermaak, zoals computerspelletjes, televisie, shoppen, uitgaan. Wat doen ze wel? Ze kunnen goed tegen stilte en alleen zijn met hun gedachten. Ze genieten van hun eigen gezelschap en zijn niet afhankelijk van anderen voor geluk of vermaak.